Vitaminok, hogy javítja a potenciát a férfiak: - típusok, használat

A helyes működéshez a férfi szervezetnek szüksége van az időben, a megfelelő mennyiségben, hogy a tápanyagok: fehérjék, zsírok, szénhidrátok, vitaminok, ásványi anyagok, rostok. Ez csak akkor lehetséges, ha az étrend kiegyensúlyozott, nem külső tényező, ami a hiány, hogy bizonyos anyagok a szervezetben.

vitaminok potencia

Például a Dohányzás pusztítja a C-vitamin, E, béta-karotin, ami kialakulhat krónikus hiányosságok. A-vitamin felszívódását B1 -, B6 -, B12 vitamin, kalcium, magnézium szenvedni, ha hit által nagy mennyiségű etil-alkohol a szervezetben. Ezért a megfelelő dolgozik a reproduktív rendszer, az alkohol, a nikotin, nem tud beszélni.

A vitaminok felszívódását, valamint egyéb értékes anyagok befolyásolja a stressz, az alváshiány, a túlzott fizikai tevékenység, krónikus betegségek, anyagcsere-betegségek, a nem megfelelő táplálkozás, folyadék hiánya. Ezért lehet megkülönböztetni a kétféle normalizálódik a potencia, reproduktív funkció a férfiak:

  • Hogy minimalizálja a külső tényezők, amelyek hátrányosan befolyásolja az anyagcserét;
  • Hogy kompenzálja a hiányzó tápanyagok egy kiegyensúlyozott étrend, valamint figyelembe a különleges vitamin-ásványi komplexek.

Ez a cikk részletesen a második bekezdés.

Milyen vitamin szükséges a normál férfi potencia

Vitaminok – alacsony molekulasúlyú vegyületek, amelyek szükségesek a szervezet által a mikroszkopikus mennyiségben, de a hiánya közvetlenül befolyásolja az életminőséget, beleértve a szexuális. Milyen vitaminokat kell venni a diéta a férfiak?

Kolekalciferol

A legfontosabb vitaminok erekció tartozik a D-csoport (ergocalciferol, kolekalciferol, stb.). Ezek az anyagok szükségesek a termelés, a nemi hormonok – androgének, különösen a tesztoszteron. Nélkülük férfi reproduktív rendszer nem képes működni. A-vitamin-hiány D nyilvánul meg, fokozott izgatottság, ingerlékenység, rossz alvás, depresszió. Egy mély hiány zavart erekció, izomgyengeség lép fel.

Készletek feltöltésére, a D-vitamin minden embernek szüksége van a nyáron több időt tölteni a napon. Télen enni, olajos hal, tejtermékek, tojás, vaj, tőkehal máj.

Az étrend-kiegészítők ajánlott a D3-vitamin, "Kalcium-D3 Nycomed" , halolaj. Napi dózis a férfiak: 400 IU a kolekalciferol.

Egy nagy szám, e-vitamin, valamint egyéb értékes anyagokat tartalmaz ez a koktél szó:

  • 4 nyers fürj tojás;
  • 200 ml tej, 1,5-2,5% zsírtartalom;
  • 1 teáskanál folyékony méz.

Minden megverte, ital, 1 óra előtt, egy romantikus dátumot. Ez a koktél, növeli a libidót, fokozza az erős erekció.

Tokoferolok

E-Vitamin elengedhetetlenül szükséges, hogy a férfiak. Anélkül, hogy a zsírban oldódó vegyületek, bujkál ez a név, nem képes működni, általában az agyalapi mirigy-herék, mellékvesék, prosztata, más mirigyek belső szekréció.

A hiány az E-vitamin alakul ki meddőség, mert a megbomlott hám a herék, amelyben a sperma Érett. Ennek eredményeként az elégtelen szintézis, a nemi hormonok elveszett libidó – egy ember válik közömbös, hogy a szex.

Növeli az erekciót, növeli a spermiumok termelését, serkenti a termelés egészséges, morfológiailag normális ondósejt rendszeres fogyasztása növényi olajok, magvak, diófélék, hüvelyesek, máj, tej, tojás.

A gyógyszertárban lehet ajánlatot E-vitamin (tokoferol) kapszula ugyanaz a halolaj. Adag 300 mg / nap, 2 hét. Forrás természetes eredetű, vörös pálmaolaj, búzacsíra olaj, szója.

vitaminok

E-Vitamin jobban felszívódik a cink jelenléte. Ez a nyomelem található tengeri hal, baromfi, tökmag, hagyma, fokhagyma. Ember kell, hogy legalább 15 mg cink / nap. Jó forrása a két előnyös elemek egyszerre – kábítószer "E-Vitamin a cinkkel".

Javítja a szexuális funkció, mint egy egyszerű saláta, amely tartalmaz sok E-vitamin, cink:

  • zöld borsó – 150 g;
  • 1 vörös hagyma;
  • 1 tk borecet;
  • 2 evőkanál finomított olívaolaj vagy napraforgó olaj.

A hagymát vágjuk vékony szeletekre, öntsük a forró vizet, hogy távolítsa el a keserűség, király. Mix borsó, hagyma, ecet, olaj.

Retinoidok, karotinoidok

Ez a csoport az anyagok kijelölt vitamin abban az esetben, ha a hiány csökkenti az immunrendszer működését befolyásolja hámszövetet, a látása. A legrosszabb dolog, amit a férfiak következménye meddőség, merevedési zavar. Az első jelenség társul csökkenése a formáció, a sperma, a második zavar, az a szintézis, a nemi hormonok.

A-Vitamin nem szintetizálódik a szervezetben, valamint be kell szerezni az élelmiszer-narancs, sárga-zöldség, gyümölcs, zöldség, vaj, tojássárgája, máj, zöldek. Nem szabad elfelejteni, hogy a hőkezelés elpusztítja a karotinok.

A receptje, hogy növeli a hatékonyságot a-vitamin:

  • Egy darab sütőtök súlya 150 g;
  • 1 nagy savanykás Alma;
  • 1 sárgarépa;
  • zsíros tejföl;
  • cukor ízlés szerint.

DÖRZSÖLJE a hozzávalókat egy kis reszelővel, hogy töltse ki a tejfölt, a cukrot.

Aszkorbinsav

Az egyik legfontosabb a normális anyagcsere szerves vegyületek, amelyek jó a szervezet számára felbecsülhetetlen. Ha arról beszélünk, hatékonysága nagymértékben függ a szintézis a neurotranszmitterek: dopamin, szerotonin, endorfin, amely nélkül az ember nem képes élvezni a szexet. Az oktatás benne a C-vitamin az egyik orvosi tanulmányok kimutatták, hogy a fogyasztás, 1 g aszkorbinsav / nap, 60 napra növeli a mobilitást, illetve koncentrációja a spermiumok (30, illetve 60%).

Nagy mennyiségű ezt a vegyületet tartalmaz, a bolgár bors, fekete ribizli, kiwi, citrusfélék. Télen a-vitamin hiánya C mentés friss zöld hagyma, ajánlott, hogy felnőtt otthon rendszeresen evett.

b-vitamin

A C-Vitamin a gyógyszertárban megvásárolható a pellet, por, tabletta, a glükóz. A szokásos adagolás a férfiak 100 mg / nap. Az aszkorbinsav is, mint az egyik összetevők a különböző vitamin-ásványi komplexek a férfiak.

Fenntartani a stabil erekció, fokozza a férfi hatalom javasoljuk, hogy használat előtt intim Társkereső Cassis:

  • egy font bogyók, 3-5 levelek ribizli;
  • egy üveg vodkát;
  • egy kiló cukor;
  • 350 ml víz.

A bogyók töltse ki az üveget, hogy az azonos levelek, tölts vodka, közel szorosan, el másfél hónap egy sötét helyen, csatorna. Öntsük a főzött cukrot vízzel szirupot, önts bele az üvegeket hagyjuk még egy hétig.

Ez a likőr kell inni, hűtve 15 perccel a szex előtt, hogy kezelni őket, a hölgy minden bizonnyal értékelni fogják az illatos ital értékelik.

A B-vitaminok

Ez egy hatalmas, heterogén csoport, az anyagok, a kombinált irányadó a munka, a Központi, mind a perifériás rendszer akció. Anélkül, hogy a B-vitaminok lehetetlen a szintézis, valamint anyagcsere sok ingerületátvivő anyagok, hormonok. Ha a hiány alakul ki, különböző szexuális, idegrendszeri zavarok, vérszegénység.

Alapvető vitaminok:

  • Tiamin (B1) – fokozott szexuális aktivitás;
  • Riboflavin (B2), kolin (B4) – rendelet a magömlés;
  • Niacin (B3), Inositol (B8) – normál vérkeringést, a pénisz szöveteiben;
  • Pantoténsav (B5) – egyre öröm a szex;
  • Piridoxin (B6), kobalamin (B12) – fokozott nemi vágy, az erő, a orgazmust;
  • Biotin (B7) – fiatalító a szervezet;
  • Folsav (B9), sav (B10), karnitin (B11) – a minőség javítása, a sperma, a számának növekedése a fiatal, egészséges sperma;
  • Amygdalin (B17) – hosszabbítás a nemi közösülés, a megelőzés, a prosztatarák.

Ezeket a vitaminokat tartalmazza a teljes kiőrlésű gabonák, máj, tej, tojássárgája, zöldségek, élesztő, hús, banán.

Helyreállítani, illetve fenntartani a potencia hasznos rendszeresen enni egy egyszerű étel, vitaminokban gazdag, a " B " csoport: tonhalas szendvics kiőrlésű kenyér. Teljes kiőrlésű kenyér (vagy bran) elterjedt vékony réteg majonéz, tedd a tört egy villával konzerv tonhal. A tetején egy vékony szelet paradicsom meg a sajt. A hőt a mikróba 1 percre.

Tonhal, amellett, hogy a vitaminok B1, B2, B3, B6, B9, E, illetve tartalmazza az omega-3, illetve 6 zsírsavak szükséges tesztoszteron termelés (ezek a vegyületek különösen gazdag halolaj).

Vitamin-ásványi komplexek a férfiak egészsége

Amellett, hogy a termékek egy külön patika, vitamin készítmények, multi-alkatrész a férfiak. A felvételi rendelt, mint az egyik elem a program javulás a potencia növelésére, a libidó.

Általában vitaminok férfi potencia tartalmaznak növényi összetevőkkel dúsított vitaminok, ásványi anyagok.

30.10.2018